O que você precisa saber sobre Detox
O que é o Detox
O Detox consiste no processo de desintoxicação do corpo humano, através de órgãos que metabolizam e eliminam as famosas toxinas — que podem alterar o funcionamento do organismo, provocando malefícios como:
- Dor de cabeça frequente
- Fadiga
- Problemas intestinais
- Imunidade baixa
- Unhas frágeis
- Aumento da queda de cabelo
- Dores musculares
Sendo assim, uma excelente alternativa para potencializar os efeitos da desintoxicação é através da alimentação. Confira no próximo tópico.
Como manter uma alimentação detox
A alimentação detox prioriza o consumo de alimentos in natura e com alto índice nutricional, evitando o excesso de açúcares e frituras. Sendo assim, o ideal é dar preferência para alimentos como:
Frutas frescas
Frutas como morango, ameixa, laranja, tangerina, mamão, limão, manga e banana são perfeitas para reduzir o inchaço e combater a retenção de líquidos.
Cereais sem glúten
Além de promover saciedade, os cereais sem glúten diminuem significativamente o risco de inflamações. São excelentes opções: amaranto, arroz integral, trigo sarraceno e quinoa.
Vegetais frescos e orgânicos
Vegetais como brócolis, couve-flor, abóbora, rúcula, couve e tomate oferecem potente ação antioxidante, diminuindo os malefícios que as toxinas podem proporcionar para o corpo.
Leguminosas orgânicas
As leguminosas são essenciais para manter o bom funcionamento do corpo. Afinal, são fontes de vitaminas, proteínas e minerais — promovendo saciedade, controle da glicemia e equilíbrio intestinal.
Por isso, priorize alimentos como: feijão, soja em grãos, grão de bico, lentilhas e ervilhas.
Proteínas magras
As proteínas magras são pobres em gordura e promovem benefícios como o ganho de massa muscular e perda de peso. Sendo assim, vale incluir alimentos como tofu, peixes brancos, frango e ovos no cardápio.
Ervas e especiarias
Itens como cúrcuma, canela, pimenta, alecrim, tomilho e hortelã atuam como estimulantes digestivos e antivirais, auxiliando na imunidade.
Além de uma alimentação saudável, também é essencial beber bastante água e praticar atividades físicas regularmente para manter o detox em dia. Confira no próximo tópico como a suplementação pode ajudar.
Entenda como a suplementação auxilia no processo de detoxificação
A suplementação com ativos como chá-verde, ômega-3 e probióticos podem ajudar a fornecer nutrientes que são essenciais para a desintoxicação do corpo, promovendo maior qualidade de vida e bem-estar.
No entanto, o ideal é buscar a orientação de um médico ou nutricionista para prescrever os suplementos de acordo com a sua necessidade.
Conheça a Linha de Suplementos Healthline
A Healthline tem o compromisso de fornecer produtos formulados com os melhores ativos disponíveis no mercado, pensando em oferecer uma vida plena e longeva. Conheça os nossos produtos:
Lipofight
O Lipofight é uma mistura para o preparo de alimentos e alimentos prontos para o consumo à base de Chá Verde, Guaraná, Limão, Gengibre,Cafeína e Pimenta. Possui potente ação termogênica, auxilia na perda de peso e aumenta a resistência em exercícios físicos.
Sua fórmula e componentes foram rigorosamente selecionados para oferecer um produto eficaz e de rápida absorção.
Disbiotrat
O Disbiotrat ajuda a proporcionar diversas melhorias na microbiota intestinal, favorecendo os cuidados da constipação intestinal, na gordura hepática e na redução da circunferência abdominal.
Ômega-550
Ômega 550 contribui para a manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos e aumento do HDL, além de auxiliar no controle da hipertensão arterial e aterosclerose. Livre de odor.
É extraído de peixes marinhos de águas profundas e frias de regiões polares. Possui maior concentração de EPA e DHA, fornecendo 330mg e 220 mg, respectivamente. A atuação dos ácidos graxos da família ômega 3 são de grande interesse em estudos atuais devido às ações biológicas de seus metabólitos.
Você também pode gostar: