BCAA e Whey Protein: Porque investir nesses suplementos
Falar de Whey Protein e BCAA é, sem dúvida, falar dos suplementos favoritos de quem pratica atividade física com regularidade. Mas acredite, a sua utilização vai além da academia — isso porque ambos oferecem benefícios, não só para otimizar o ganho de massa muscular, como também para a manutenção da saúde no geral.
Neste artigo, vamos falar mais sobre os benefícios de cada um deles para a saúde, como consumir e quando consumir eles juntos ou separados. Confira!
Benefícios do BCAA e Whey Protein para a saúde
Como falamos anteriormente, estudos têm mostrado os benefícios do uso do BCAA e Whey Protein para diversos tipos de pessoas, em diferentes idades. Saiba mais sobre cada um deles!
Whey Protein
Certamente o mais conhecido suplemento proteico, o whey protein é produzido através da proteína do soro do leite e dependendo do tipo pode apresentar concentração entre 39% a 95%.
Confira os benefícios que o uso desse suplemento pode trazer para a saúde:
- Promove o aumento de massa muscular;
- Proporciona o aumento da performance;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Aumenta a saciedade;
- Beneficia a saúde cardiovascular;
- Reduz os níveis de açúcar no sangue.
Estudos recomendam que a suplementação seja usada antes dos exercícios físicos para quem pratica atividades físicas ou durante refeições pobres em proteínas, para quem não pratica.
BCAA
O BCAA é um suplemento que contém aminoácidos essenciais de cadeia ramificada, formando diferentes proteínas necessárias para o organismo, conferindo benefícios como:
- Crescimento e a reparação de músculos e tecidos;
- Regulação metabólica;
- Produção de energia;
- Além de contribuir para o tratamento de pessoas com Sarcopenia, Resistência Insulínica e Cirrose Hepática por Hepatite C.
Assim como o Whey Protein, ele pode ser consumido antes dos exercícios físicos ou durante as refeições.
Confira no próximo tópico o consumo do BCAA junto ao Whey Protein pode beneficiar a saúde.
Posso consumir BCAA junto com Whey protein?
Estudos mostram que, a associação de whey protein ao BCAA favorece o controle e a redução da gordura corporal e a manutenção dos músculos durante as fases de restrição calórica. Além disso, ambos também estão relacionados ao controle da glicemia e da insulina após as refeições.
Dessa forma, o uso em conjunto dos suplementos pode sim beneficiar a saúde. No entanto, o ideal é consultar o seu médico ou nutricionista para entender se ambos os suplementos suprem as suas necessidades — além das doses ideais.
Conheça no próximo tópico o Kit de Ganho de Massa Muscular da Healthline.
Conheça o Kit Ganho de Massa
Whey Protein de Healthline possui eficácia clínica comprovada, e é indicado para suplementação na atividade física, pós-cirurgia bariátrica, assim como para suplementação de proteína para pessoas com dietas pobres no nutriente. Além disso, proporciona saciedade no processo de emagrecimento, além de ser indicado para idosos com sarcopenia.
Já o BCAA 8:1:1 da HealthLine é um produto que contribui para a regulação das vias metabólicas, associadas a síntese proteica e geração de energia, especialmente para desenvolvimento muscular.
Ambos podem ser utilizados em conjunto visando potencializar ainda mais os resultados.
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