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A importância da microbiota intestinal na saúde em geral

Cada vez mais, a ciência vem mostrando que a flora intestinal, grupo formado por trilhões de bactérias que vivem no trato gastrointestinal, tem papel de destaque não só no funcionamento do intestino, mas também no equilíbrio da imunidade, no processo de defesa do corpo e com outros órgãos como fígado, cérebro e a pele, influenciando no bem-estar do organismo como…

Ômega 3: estudos recentes mostram o benefício da substância para a saúde cardiovascular

O ômega 3 representa uma família de ácidos graxos, composto principalmente pelo ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). Como não é produzido naturalmente pelo corpo, ele pode ser encontrado tanto no consumo de peixes, como salmão, atum, sardinha e bacalhau e de sementes, como chia e linhaça quanto na forma de suplementos, em óleo ou em cápsulas.  …

Suplementação com BCAA na nutrição clínica e esportiva: o que diz a ciência?

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) têm sido amplamente utilizados na prática clínica e no meio esportivo em razão de seu papel no fornecimento rápido de energia e na prevenção da fadiga muscular em exercícios de baixo a moderado impacto. Os BCAA englobam os aminoácidos valina, leucina e isoleucina, que não são catabolizados no fígado e são responsáveis por 50%…

Suplementação com BCAA na modulação do desgaste muscular.

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) têm sido amplamente utilizados na prática clínica e no meio esportivo em razão de seu papel no fornecimento rápido de energia e na prevenção da fadiga muscular. Os BCAA não são catabolizados no fígado e são responsáveis por 50% dos aminoácidos essenciais presentes nos alimentos e 35% do total de aminoácidos essenciais presentes nas…

Suplementação com BCAA na prevenção da dor muscular pós-exercício!

A dor muscular de início tardio (DOMS, em inglês) é caracterizada por um tipo de desconforto que ocorre entre 24 e 48 horas após o exercício, podendo variar desde uma ligeira sensibilidade e rigidez muscular até a restrição dos movimentos em função da dor. Entre os principais tratamentos utilizados para amenizá-la está o uso de suplementos alimentares, sobretudo, de aminoácidos…

Creatina Creapure®: benefícios para composição nutricional em idosos

Com aumento da expectativa de vida, é cada vez mais importante investir em estratégias que melhorem a composição corporal dos idosos mediante alimentação, exercícios físicos e com suplementos, quando necessário. Entre os recursos ergogênicos mais utilizados, a creatina é formada a partir dos aminoácidos arginina, metionina e glicina e, ao penetrar no músculo, reestabelece a síntese de ATP através do…

Creatina e exercício: impactos na composição corporal de idosos

Embora a expectativa de vida tenha aumentado consideravelmente, o envelhecimento traz consigo alterações fisiológicas e corporais que limitam o indivíduo e afetam sua qualidade de vida. Dentre essas modificações, destacam-se perdas na massa magra, aumento da adiposidade, redução da força e da potência muscular e queda entre 20% a 30% da água corporal total. Além dos programas de treinamento resistido,…

Efeitos da suplementação de creatina na composição corporal de idosos

A prática de exercícios adquiriu nova dimensão à medida que aumentou a procura pela modelação corporal, além dos benefícios associados ao exercício, como melhora do perfil lipídico, diminuição da incidência de doenças crônicas e manutenção do peso corporal estarem mais difundidos. A fim de melhorar a performance física, recursos ergogênicos, além de aumentar a resistência, também, interferem no desempenho do…

Cabelos e Unhas®: reparação nutricional eficiente!

Cabelos enfraquecidos e unhas quebradiças são queixas constantes que acometem mais as mulheres e causam desconfortos que limitam a qualidade de vida e a socialização das pacientes. A alopecia se caracteriza pela ausência, rarefação ou queda de cabelos/pelos em ritmo transitório ou definitivo, no corpo todo ou em partes dele. Embora bem-esclarecida no homem, esta desordem ainda não tem sua…

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