5 hábitos essenciais para fortalecer a imunidade
O que é imunidade?
A Imunidade consiste na resposta do organismo contra substâncias estranhas, atuando na defesa e anticorpos, o que é essencial para combater os agentes infecciosos, como vírus e bactérias.
Por isso, é essencial ter hábitos que fortaleçam sua imunidade. Confira as nossas dicas no próximo tópico.
Hábitos que você deve manter para fortalecer a imunidade
Controle do estresse
O estresse geralmente atrapalha o funcionamento do nosso organismo, deixando o sistema imunológico mais vulnerável. Por isso, é essencial ter uma rotina mais relaxante e investir em hobbies como: leitura, pintura, escutar músicas, entre outros.
Pratique exercícios físicos
Praticar exercícios físicos promove uma carga benéfica de estresse, que deixa o corpo mais preparado para combater os patógenos, organismos que são capazes de causar doenças.
Tenha uma alimentação saudável
Invista em frutas cítricas e vegetais verde escuro na hora das suas refeições. Eles ajudam a estimular o sistema imunológico, promovendo maior resistência a infecções por aumentar as atividades anti-inflamatórias e antioxidantes do nosso organismo
Tenha boas noites de sono
Uma boa noite de sono ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Ou seja, as células de defesa ficam prontas para combater os agentes infecciosos e o seu sistema imune fica mais equilibrado.
Invista na suplementação de qualidade
Aliada aos demais hábitos, a suplementação promove uma melhor resposta do sistema imunológico, auxiliando diretamente na prevenção de doenças e agentes infecciosos.
Conheça nos próximos tópicos os suplementos Healthline que podem ajudar a fortalecer a imunidade!
Conheça os suplementos Healthline!
Melatonina Sleep
Mesmo sendo super recomendada para a melhora da qualidade do sono, a Melatonina Sleep também auxilia na regulação do ciclo circadiano, dessa forma, acaba influenciando diretamente na imunidade.
Ômega-550
O Ômega-3 possui potente ação anti-inflamatória e antioxidante, auxiliando na eliminação de toxinas do corpo e deixando as defesas do corpo ainda mais fortes.
Senivit
Muitas vezes, apenas a alimentação não consegue suprir todas as necessidades do nosso corpo, o que pode atrapalhar diretamente na imunidade. Por isso, o Senivit pode ser um excelente aliado no cotidiano! Isso porque, ele é um polivitamínico e mineral enriquecido com ativos antioxidantes que promovem mais nutrição e disposição.
Disbiotrat
Os Probióticos contidos na fórmula do Disbiotrat são um conjunto de bactérias benéficas que melhoram a saúde do intestino facilitando a digestão e a absorção de nutrientes e com isso, mantém a flora intestinal equilibrada, fortalecendo o sistema imunológico.
Você também pode gostar:
Obesidade e câncer: entenda a relação
Conheça os suplementos que aumentam sua disposição física e mental