Qual o melhor horário para consumir o Ômega 3?
O que é o Ômega-3?
O Ômega-3 faz parte da família de ácidos graxos, sendo um tipo de gordura boa para o corpo. Por não ser produzido naturalmente, pode ser encontrado no consumo de alimentos como:
- Chia;
- Linhaça;
- Sardinha;
- Salmão;
- Truta;
- Atum;
- Ostras;
- Nozes.
Além disso, também pode ser suplementado quando necessário. Confira no próximo tópico os benefícios de incluir esse super ativo no seu dia a dia!
5 benefícios do Ômega-3
Dentre os principais benefícios do ômega-3, podemos citar:
Potente ação antioxidante
A ação antioxidante do Ômega-3 ajuda a prevenir os danos do envelhecimento de dentro para fora: na melhora da pele, na prevenção e tratamento de doenças e no fortalecimento das defesas do corpo.
Promove a melhora da memória e da cognição
O Ômega-3 ajuda na proteção das células do cérebro, proporcionando um bom funcionamento, melhorando a memória, a capacidade de aprendizado e o raciocínio.
Ajuda a controlar a glicemia
Estudos recentes mostraram que o Ômega-3 ajuda no tratamento da diabetes tipo 2, ajudando na redução dos níveis de açúcar no sangue e na melhora da resistência insulínica.
Melhora a saúde cardiovascular
O Ômega-3 pode ser um excelente aliado para a saúde do coração, já que ele ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos, o que auxilia no melhor funcionamento das artérias e diminui os riscos de infarto, derrame cerebral e insuficiência cardíaca.
Atua como um agente anti-inflamatório
O Ômega-3 possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser super úteis no tratamento de diversas doenças, além de ajudar a diminuir a inflamação do corpo. Além disso, ele ajuda a prevenir os danos celulares, sendo excelente para a saúde do coração e do cérebro.
Se você tem dúvidas sobre o melhor horário para consumir esse ativo, confira no próximo tópico.
Qual o melhor horário para tomar Ômega-3?
Para aproveitar ao máximo os benefícios do ômega 3, é importante considerar a forma que você o consome. De forma geral, é indicado associar a ingestão deste ácido graxo durante uma das refeições diárias.
Isso acontece porque a presença de gorduras estimula a liberação da bile, o que favorece a melhor absorção desse ácido graxo pelo organismo.
Além disso, é importante lembrar que, assim como com qualquer suplemento, a dosagem e a frequência de consumo do ômega 3 devem ser determinadas de acordo com as necessidades individuais e sob orientação profissional.
Conheça no próximo tópico a Linha de Ômega-3 da Healthline.
Linha de Ômegas Healthline
Nossa linha de Ômega-3 Healthline é repleta de benefícios essenciais que fazem toda a diferença para o seu bem-estar.
Ômega 1000
Suplemento alimentar que melhora a função cognitiva, favorecendo o aprendizado e o desenvolvimento. Possui maior concentração de DHA e atua no controle de processos inflamatórios.
Garanta já o seu clicando aqui.
Ômega 550
Ômega 550® contribui para a manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos e aumento do HDL, além de auxiliar no controle da hipertensão arterial e ateroscierose. Livre de odor.
É extraído de peixes marinhos de águas profundas e frias de regiões polares. Possui maior concentração de EPA e DHA, fornecendo 330mg e 220mg, respectivamente. A atuação dos ácidos graxos da família ômega 3 são de grande interesse em estudos atuais devido as ações biológicas de seus metabólitos.
Garanta já o seu clicando aqui.
Você também pode gostar: