O que acontece no seu corpo durante o verão

O verão é uma estação incrível para aproveitar os exercícios ao ar livre e se refrescar em praias e piscinas. No entanto, é necessário redobrar os cuidados com o corpo nessa estação. Isso acontece porque o calor excessivo pode gerar várias consequências para a sua saúde, tais como: 

• Desidratação 
• Mal-estar 
• Alterações na pressão arterial 
• Insolação 
• Inchaço

Confira no próximo tópico quais cuidados você deve ter no verão para se manter saudável. 

Cuidados no verão para se manter saudável

Beba bastante água 

Como dito anteriormente, o suor excessivo pode levar à desidratação. Por isso, o ideal é beber bastante água e complementar a hidratação com água de coco, sucos e chás, para manter o balanço hídrico do organismo. 

Tenha uma alimentação saudável 

Evite comidas pesadas ou gordurosas e prefira ter uma dieta à base de alimentos mais leves como verduras, frutas e legumes, que são ricos em vitaminas e minerais e que ajudam a repor água no organismo. 

Proteja a pele do sol 

Evite se expor ao sol quando o mesmo estiver muito quente, pois nosso corpo fica mais vulnerável às queimaduras solares. Proteja-se utilizando filtro solar e reaplicando a cada 2 horas. Além disso, para reforçar a proteção utilize acessórios como óculos, viseiras e camisas de mangas compridas. 

A importância da suplementação no verão 

A suplementação durante o verão é uma excelente aliada à sua saúde! Isso acontece porque ela proporciona diversos benefícios ao seu corpo e potencializam a resistência física, a manutenção do peso e o ganho de massa muscular, por exemplo. 

Confira no próximo tópico os melhores suplementos para o verão. 

Os melhores suplementos para o verão 

Ômega 550

O ômega 3 é um ácido graxo que está associado à beleza da pele e dos cabelos. Ele nutre as células, protegendo-as contra os radicais livres que podem ser liberados pelos danos solares, além de  fortalecer a função de barreira da pele, funcionando como um hidratante e revitalizante natural.

Saciê

O Saciê de Healthline é um excelente aliado no emagrecimento. Isso acontece porque esse suplemento é rico em ativos fitoterápicos que ajudam na promoção da saciedade e no controle do peso.

Além disso, ele também auxilia na regulação dos níveis hormonais relacionados à obesidade e no controle dos níveis de glicose e colesterol, sendo um super aliado no verão.

Lipo fight

O Lipo Fight possui ação energética termogênica para aumentar a queima de gordura e a resistência durante a atividade física, sendo perfeito para otimizar a performance nos exercícios. Além disso, ele possui rápida absorção e é livre de glúten e açúcar. 

Cabelos e Unhas

O novo Cabelos e Unhas By Dermatus é um suplemento alimentar em cápsulas com Silício Orgânico, Ácido Hialurônico, vitaminas e minerais. Desenvolvido para proporcionar fortalecimento, hidratação e resistência aos fios dos cabelos e unhas, além de oferecer ação antioxidante e contribuir para a formação de colágeno, sendo um cuidado extra no verão onde os cabelos e unhas estão expostos a mais agressões como água salgada e cloro da piscina. 

Munoberry

O Munoberry pode ser um excelente aliado ao combate da infecção urinária durante o verão, que é muito comum principalmente em mulheres, devido ao uso prolongado de biquínis molhados. 

A alta concentração de Cranberry na fórmula do Munoberry atua no tratamento de infecções de repetição do trato urinário, combatendo as bactérias e fortalecendo o sistema imune.

Whey Protein Isolate 

Whey Protein de Healthline é uma excelente opção para quem quer fazer shakes gelados sem abrir mão da dose de proteína! Ele possui eficácia clínica comprovada, indicado para suplementação na atividade física, pós-cirurgia bariátrica  e estados de baixo valor nutricional. Além disso, proporciona saciedade no processo de emagrecimento além de ser indicado para idosos com sarcopenia. 

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