Benefícios da Creatina Para Atletas Mulheres
A Creatina é muito utilizada pelo público masculino e muitas mulheres acabam associando esse suplemento a homens super musculosos, ficando com receio de consumir. No entanto, a Creatina traz diversos benefícios particularmente para as mulheres atletas, pois são esses atletas que pela variação hormonal, mais apresentam aumento do percentual de gordura, e por isso tendem a consumir uma menor quantidade de calorias e carnes (principal fonte da Creatina). Nós explicamos o que é Creatina e separamos alguns benefícios para atletas mulheres. Confira!
O que é Creatina
É um composto natural produzido pelo corpo e contido em quantidades limitadas na carne. Em nosso organismo, ela é armazenada em grande parte nos tecidos musculoesquelético e, em menor quantidade, no coração, músculos lisos, cérebro e testículos.
Creatina melhora o desempenho de treinos de alta intensidade
A Creatina aumenta a resistência ao treino, principalmente quando se trata de treinos pesados. Isto ocorre porque as mulheres podem queimar até 70% de sua reserva de fosfato de creatina em apenas 30s de atividade física de alta intensidade.
Melhora o resultado do exercício
A Creatina permanece agindo no músculos mesmo após o treino, auxiliando no reparo muscular, na reposição das reservas de Creatina e no ajuste do pH. Assim, o corpo se recupera mais rápido e melhor após cada treino, favorecendo a formação de massa muscular magra.
Ajuda na saúde cardiovascular e cerebral
Assim como as fibras musculares utilizam a Creatina para suas funções, as células cerebrais também. Um estudo feito na Universidade de Sydney, mostrou que a suplementação de Creatina em voluntários, levou a resultados positivos de testes de inteligência e de desempenho da memória de trabalho. Já em relação à saúde cardiovascular, estudos que comprovam que o uso de Creatina pode oferecer proteção contra fatores de risco cardiovasculares emergentes.
Creatina da HealthLine
Creatina mono-hidratada 100% pura produzida com a tecnologia alemã CREAPURE, que garante a pureza e a eficácia do suplemento, indicada para auxiliar no aumento do desempenho físico em exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Por ser isenta de aditivos, não apresenta risco de doping involuntário